Кои мускули тренирате в велоергометъра?

Това е един от най-популярните въпроси от трениращите, които избират спортно оборудване, за да подобрят телесните си тонус и форма.

Трябва да се разбере, че първоначалната функция, която съответното оборудване изпълнява, е да повиши издръжливостта  на тялото и да подобри функционирането на дихателната . Както и разбира се, на кръвоносната система. Като средство за провеждане на тренировки от категорията кардио-тренировъчен велоергометър, е много ефективен. Що се отнася до увеличаването на мускулната маса и оформянето на тялото, трябва да има отделен специален подход.

Знаейки кои мускули работят, когато карате неподвижен мотор, можете обективно да си представите възможния резултат от тренировките на него. Съгласете се, да очаквате бицепсите да нараснат от педалирането е някак неестествено да се случи.

Ако не Ви се занимава с това да четете материали за това, на кои мускули влияе ефектът от велоергометъра и  упражненията с него, тогава се обадете на специалистите по темата, трениорите и инструкторите. Те ще спестят Вашето време и пари, а Вие ще си изясните всички въпроси, които Ви интересуват по време на приятен разговор с квалифициран мениджър.

Ефектът от велоергометъра

Да поговорим за това в тази статия. Ефектът от велоергометъра може да бъде много различен. Причината за това са различни нюанси, които в определен сценарий позволяват или да получат резултат, или не.

Например човек седи на този чудотворен симулатор и педали с различна скорост, намалява / увеличава съпротивлението, променя позите (седнал, стоящ), пие вода по време на тренировка и се храни правилно. Но тук е проблемът – да отслабне, някак не се получава. Изглежда, че е направил всичко както трябва. И когато анализираме ситуацията, се оказва, че всичко е било наистина добре. С изключение на едно – тренировките се провеждат само веднъж на две седмици. Ясно е, че в такава ситуация да приемем, че мазнините ще се стопят и дупетата ще се стегнат е като да чакаш сняг в средата на лятото в пустинята. Други точки могат да бъдат пропуснати по същия начин: тренировките се провеждат, но храната се състои от бързо хранене или се спазва диетата, но интензивността на часовете е твърде ниска и т.н.

Споделете в:

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.