Тренировка навън или у дома?
Бягащата пътека може да не е най-предпочитания вариант за много бегачи, на които им е трудно да се борят със скуката, но когато студът, лошото време или прекомерната топлина ви попречат да излезете навън, за да тренирате, нещата могат да се променят.
Въпреки че не може да се сравни с тренировка на открито, тази машина може да бъде добра алтернатива за продължаване на добавянето на километри, когато няма друго задължение освен да останете у дома. Така че може да бъде решение, когато не искаме да спираме да тренираме. Разбира се, стига да използвате добри обувки за бягане на платформата на бягащата пътека.
Какви са ползите от бягащата пътека?
- Позволява на потребителя да се придържа към режим на упражнения на закрито, независимо от времето.
- Настройката на наклона може да позволи постоянна тренировка „нагоре“, която не е възможна, когато се разчита на природни дадености.· Настройките на скоростта налагат постоянен ритъм.
- Някои бягащи пътеки имат програми, така че потребителят да може да симулира терен, например хълмове, за да осигури точни и времеви периоди на упражнения.
- Потребителят може да гледа телевизия, докато използва машината, като по този начин предотвратява гледането на телевизия да бъде заседнала дейност.
- Напредъкът на потребителя като разстояние, изгорени калории и сърдечен ритъм.
Недостатъци на бягащата пътека
Като кардио упражнения:
- Някои бегачи развиват лоши навици за бягане, които стават очевидни, когато се върнат към бягане на открито. По-специално, къса, изправена, пружинираща крачка може да е резултат от липса на съпротивление на вятъра и опит да се избегне ритане на капака на двигателя с предния крак.
- Той налага строго темпо на бегачите, придавайки неестествено усещане на бягането, което може да извади бегача от равновесие.
- Бягането на бягаща пътека не е специфично за спорта, тоест няма състезателен спорт. Например състезателен бегач би било много по-добре да бяга на открито през пространството.
Като дейност на закрито:
- Много потребители намират бягащите пътеки за монотонни и губят интерес след определен период.
- Бягащите пътеки не предлагат психологическото удовлетворение, което някои бегачи получават от бягане на нови места, далеч от разсейването на дома.
Като машина:
- Може да причини нараняване, ако не се използва правилно. Особено безпокойство са децата, които бръкат в бягащата пътека, докато тя работи. Те могат да страдат от тежки изгаряния от триене, които в най-лошия случай може да изискват множество кожни присадки и да доведат до дълготрайно увреждане. Нараняването на деца може да бъде предотвратено чрез премахване на предпазния ключ, когато бягащата пътека не се използва, без който бягащата пътека няма да стартира.
- Разходите за закупуване, разходите за електричество и потенциалните ремонти са значително по-високи от работата на открито.
- Заема място в домовете.